夏天，這是指在沙灘跑整天，戶外烤肉，划橡皮艇，所有你想的到的其他的戶外活動。不幸的是，夏天也是指去處裡大家都害怕的炎熱且失眠的夜晚。
不幸的事實是，開啟冷氣不是一個對環境負責或精打細算的方式，為了在炎夏的晚上存活。
大多數人會直接去打破了笨重的窗口a / c單元，或旋轉自己家裡中央空調的旋鈕，但不是每個人都有這樣的奢侈。或也許你正在尋找一個更有創造性或成本效益的方式來保持涼爽。如果你是，就必須看看下面這15條技巧，在那些炎熱的夏天的夜晚，保持涼爽！
1.用棉床單。
棉花是重量輕，而且呼吸了很多，比絲綢或聚酯片更好。通過替換成棉花床在炎熱的幾個月，你會立即注意到有很大的區別！
2.充分利用你的電扇。
如果你的電扇都沒有做任何事情，何不移動的熱空氣在你的房間，試著將一個盒子風扇指向一個窗框。這將吸出所有的熱空氣，使室內變得涼爽宜人。
如果你有一個吊扇，將其設置為開啟逆時針。這將有同樣的效果。它會移動的熱空氣向上拉出，創造你周圍舒適的空氣溫度。
3.穿寬鬆的棉質衣服。
就像床單，穿寬鬆的棉質衣服睡覺可以幫助在你睡覺時保持涼爽。你甚至可以更進一步的用它，在日常生活穿著這樣舒適的面料在房子周圍走動。
4.放冰在風扇的前面。
嘗試把冰鍋在風扇前保持涼爽。這從冰那裡將吹出冷風來，保持自己的體溫在控制之中。當冰開始融化時，便開始吹冷霧在空氣中，使你更加涼爽。
5.創建一個跨微風。
你可以通過從窗口放置風扇穿過房間做到這一點。空氣既從外部，也從風扇來，你可以在你的房間有一個不錯的微風旅行。
6.獨自睡覺。
如果你喜歡抱著人睡覺，可能要嘗試分開睡，如果你想保持涼爽。這樣您就能不添加任何額外的身體熱量，到你的睡眠區。
7.嘗試新的床。
不，不是一個新的床墊和框架，但你可以嘗試建立一個吊床，或一個簡單的小床睡覺，來代替。由於兩側有所懸掛，這讓你有更多的空氣流過身邊，而不是厚厚的悶床。
8.保持水分。
嘗試在你入睡之前，飲用八盎司的水。這樣一來，你會很不錯！你就不會從輾轉反側，晚上口渴中醒來。
9.睡前沖個涼水澡。
沖一個涼水澡，然後上床睡覺可以幫助你降低你的體溫。這樣，您就可以睡覺的感覺很涼爽，並入睡的更舒適。
10.睡得低。
大家都知道，熱量在增加。如果你住在一個房子不止一層，應該嘗試睡在房子的最低的水平位置以保持涼爽。如果你住在一個單層的房子，可以嘗試把你的床放在更矮的床架，甚至把床墊放在地上，使得熱量能獲得控制。
11.保持熄燈。
燈泡散發出更多的熱量比我們意識到的還要多。如果你保持盡可能全天關燈，可以顯著降低在你的房子的溫度。
12.通過一個窗口懸掛濕片。
如果通過一個窗口，微風擊中它會幫助你，更迅速地涼爽一下你的房子，如果你掛上濕片。不，這不是免費的空調，但它會創造奇蹟，讓你不必靠空調。13.避免火爐。
為什麼你會使用爐子，因為正當燒烤的季節？爐子會產生超量的熱能，所以不使用它，這樣可以減少家裡的一大堆的熱量。
14.涼腳。
是這在你的床邊放一個涼水水桶，每當你太熱的時候，把你的腳放在桶裡面，感受到立竿見影的效果！
15.拔掉你的小電器。
電力產生大量的熱量。嘗試在夜間拔掉小家電等小玩意兒，以減少夜間所產生的熱量。
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