我常工作沒效率，想到什麼就做甚麼，覺得累了就停下來滑手機，往往滑到忘記時間，在看看桌上，思考我原來在做甚麼？故我想有沒有一種提高工作效率的方法，博恩 崔西在<吃掉那隻青蛙>一書有提到吃青蛙的七條定律
1. 明確目標
2. 寫下目標：具體化
3. 設定期限：抗拖延
4. 目標轉列表
5. 排序列表成計畫：標任務間的關係
6. 行動
7. 每日解決一部分問題
我們常產生一個念頭沒有行動，事情無法完成，但若產生一個念頭後，控制身體這副巨大的機器行動，事情便達成一半。人有懶惰的習性，一般傾向不耗能，如能經受行動的痛苦，休息時便會更爽快，有爽快的激勵行動再也不難了。
簡單的說就是四個步驟
1. Define goal
2. List
3. Order list
4. Action
可以想成你要爬到山頂（Define goal），列出（list）要攜帶的物品指南針、地圖等，按優先順序（order the list）打包，接著背上背包就能去爬山（action）。
主題閱讀
什么样的读书方法才能快速榨干一本书的所有知识，避免低效阅读呢？
書名：爺爺變成了幽靈
作者：（丹麥）金·弗珀茲·艾克松
白話書名：爺爺變成了幽靈回來了，跟艾斯本一起尋找那件忘記的事。
爺爺死了，小男孩艾斯本難以接受，有天爺爺變成幽靈回來了，爺爺不希望總是幽靈，艾斯本查書發現，忘記做一件事死後才會變幽靈。爺爺不知道忘記做甚麼事，後來他們一起尋找爺爺忘記做的事，到了爺爺之前的家與鎮子上，爺爺想起生前的美好回憶。有天爺爺想起忘記的事，就是跟小艾斯本說再見，說完再見艾斯本就目送爺爺離去。
爺爺死後去了哪兒？媽媽有信仰所以說爺爺去天堂變天使，爸爸學過科學所以說爺爺去地下變泥土，艾斯本沒學過信仰與科學，覺得爺爺死後只是變成幽靈。
爺爺告訴我們世界上美好的事有很多，看到牆上的照片會想起來，走在熟悉的地方會憶起，如果不去經歷，就沒有照片或地方能回憶。爺爺變成幽靈沒有離去的原因是，忘記跟艾斯本說再見，為什麼不是忘記跟艾斯本的爸爸媽媽說再見？他們知道爺爺去哪兒了，但艾斯本不知道。說「再見」就還有再見面的一天，也許是想著，也許是死後相見。
爺爺最後對艾斯本說了一句很暖心的話我很喜歡：「 你要乖一點（但也不用太乖），他們還說好了要時不時地想著對方（不過，不用一直想著）。」，乖是孩子做對一件事得到的讚許，不用太乖因為孩子長大了可以獨立做決定不用乖了。時不時想著曾經的趣事，而不沉溺在失去的傷痛，不用一直想著才能繼續往前走。
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爺爺變成幽靈了
書名：活了一百萬次的貓
作者：佐野洋子
白話書名：真正活過的一生
- 直到我不是「誰的」才漂亮。
- 當你比誰都喜歡自己，就不會看上別人的喜歡自己。
- 他不再向她炫耀他活過一百萬次學到的技能，他只在乎能不能待在她身邊。
- 有更多喜歡在新生的小貓，他們不是「誰的」才漂亮。（學會不佔有的愛）
- 死了一百萬次讓我不在乎死亡，直到伴侶死的那天我才在乎，哇哇地哭。
- 過著討厭的人生，總想著下次別再過得討厭。
- 過上喜歡的人生，一次就值得，心滿意足的化為泥土，不再起死回生。
很喜歡《活了一百萬次的貓》這本書，貓過了幾生，主人們都對於貓的死去，哭過也埋過（讓心愛的貓待在又冷又暗的泥土裡？），繼續過著他們的生活，從沒有過一個主人是因貓的死，哭著哭著也死了。直到貓過上「自己的」人生，有了伴侶，親身感受失去摯愛的痛，哭著哭著也死了，只有親身體會才懂得失去的刻骨銘心。如果貓沒過上「自己的」人生，再活上兩、三百萬次討厭的人生，那有多叫人討厭呢？
過了幾生渾渾噩噩，唯有拋棄「我的」，全身投入，不分彼此，結成一塊，才算活過一次。
#心得 #讀書心得 #繪本 #個人成長 # #活了一百萬次的貓 #佐野洋子 #幸福人生整理術 #貓
活了100萬次的貓.pdf
https://drive.google.com/file/d/1e9FEuRVbMBNbWrfi3xGnwyDC94ODC9ag/view?usp=drivesdk
書名：666件可寫的事
作者：李成豪
白話書名：待辦事件列表（何時使用？無聊想找事做時可以翻閱）
666件有創意的事，或者休閒活動。
《666件可寫的事》是本有趣的書，書上就只列出666件可寫的事，當你創意枯竭，或是畫畫寫作找不到題目，可以翻翻看這本參考書，也許會有不錯的想法。點子書的想法挺好的，把平時想到的點子收集起來，要用的時候就不用想點子。雖然可以問聊天機器人，給我十件可寫的事，但有時它想聽不懂我說的話，一直給我我不想要的答案，真讓人生氣。
其中有一件事是描述火星撞地球的場景，我認識的火星是顆燃燒的星球，它若撞上地球，可能人到處逃竄，有的人做太空梭逃離地球，有的人多到地下防空洞建立地下文明，建築物都被火星的熱給點燃了，像是自由女神的火炬，星火點點，自由遍地開花，消防員怎麼撲滅火勢也滅不完，零星的火花飄向森林，使整片森林發火了，地球成為另一顆火星，他們就像一對發火兄弟一樣怒氣騰騰。
像上一段一件事可延伸一個故事滿有趣的，在搭配「突破學習極限：揭秘《全能學習法》－ 解開學無止境的魔法世界！」這篇文章提到的實驗思維，實驗各種可能性，就有多種故事可寫，其中一定有一個引人入勝的故事吧！
我喜歡的一部動畫《殭屍100～在成為殭屍前要做的100件事～》也是類似本書的命名，不同的是它有成為殭屍這個前提，讓我們更認真的思索在世界上還有什麼還沒玩的。主角在成為殭屍前已經是公司的殭屍，一戴上公司的識別證就回不了家，直到殭屍病毒爆發，才有時間寫下要做的100件事與實現它們，換句話說，是不成為殭屍後要做的100件事，只是這樣說沒有迫切感，沒有殭屍在後面追的感覺，有一天如再次回到公司當殭屍，現在的自由時光更覺得可貴。另一種選擇，像這部動畫一樣，100件事之後是200、300件永遠沒有結束的一天，決定不再成為殭屍了，那會是一片真正自由的藍天。
666件可写的事：创意无限的写作游戏书.mobi
https://drive.google.com/file/d/1aR3DXZ57BI6cezvDCIlleDBn-4WTWUVy/view?usp=drivesdk
書名：學習腦，像訓練肌肉一樣訓練大腦
作者：彼得•霍林斯
白話書名：信息的吸收、綜合與維持
有效學習包括信息吸收、信息綜合、信息保存
認知負荷，把認知比做桌面，桌面擺太多東西，多的會掉到地上。
認知負荷三種
一、內在負荷，任務困難等級，如數學就是很困難的任務，可以分小塊處裡，或先看圖表。
分塊三種方法：
（一）分組，如20240101分成2024/01/01就很清楚。
（二）分類，如購物清單，香蕉、蘋果、地瓜、蘿蔔，可分兩類，水果與蔬菜。
（三）模式（pattern）尋找，用模式分小塊。
信息映射到舊有記憶，如房間對應歷史考試。
二、外在負荷，與任務呈現形式有關。形式如老師的表達不好，可參考多位作者對相同主題的描述，看哪位講的你聽得懂，另外就是只關注眼前的狀態，因太過關注目標會限制想像力。
三、增生負荷，不同信息合為單一概念。
健康的大腦使學習有效
保持快樂平靜
擺脫壓力，深呼吸、形象思維（指以具體形象為思維內容）、反思
適度壓力利於學習
改善信息吸收，以不同形式、風格呈現信息。風格種類：
主動與反思，主動型的人，不讀操作手冊直接做，從試錯中學習，反思型的人先讀操作手冊與思考規劃。
感受（細節）與直覺（整體），類似順序與全局。
視覺、聽覺、讀寫。行動派（運動）
布盧姆分類法，助於指導設計學習過程
記憶，對信息修整，便於儲存與檢索
理解，分解信息以更好的認識，複述（recite）
應用，信息應用在生活，如何應用所理解的事物
分析，分解應用提出問題，與其他事物關聯（思維導圖，思維間關聯，會發生什麼？及為什麼發生？）
評估，對眼前事務評估，如這方法有助於記憶嗎？
創建，創造新信息。如以評估為指導（新信息）
SQ3R方法
• 調研（survey），內容的整體印象是什麼，列出所有概念及他們之間的關聯
• 提問（question），將標題轉成問題，列出問題在的書中找答案
• 閱讀（read）
• 複述（recote），口頭或書面形式用自己的話說
• 回顧（review），加強記憶，沒有解答或想深入的問題
自我解釋（精緻化詢問），為什麼（比什麼重要）它是真的？概念的運轉方式與原因
費曼學習法
1. 選概念
2. 用平實語言解釋
3. 找盲點
4. 使用類比
一、給信息賦予感情（煽動情緒的主題易注意），二、與個人生活（以存在長期記憶的事情）關聯，即聯想。對於第一點，可以在不同房間學不同章節，用五感將房間與章節連結在一起。第二點，無聊的信息改編為恐怖故事，或構造生動奇怪的畫面，如貓咪開UFO 。
關注學習頻率，遇困難則增加學習頻率，學習頻率如下：
週一10點記筆記五頁
週一20點回想20分鐘
週二10點回想，想不起來參考筆記15分鐘
週二~日20點回想10分鐘
抽卡學習原則
1. 抽卡學習是在沒提示的條件下，快速且大聲回答卡片上的問題。
2. 錯誤卡片插入卡片堆中間，以提高測驗頻率。
3. 可應用在每次從教材不同頁開始。學習後自我測試如回想，覺得輕鬆可調整難度。
卡片種類
一、概念定義卡片，正面寫定義，反面寫概念。
二、指導卡片，概念用在創造性情境，例如概念用一句話描述，或用小說電影展示，或用來描述生活事件，或說明概念的對立面。證明寫用某概念描述生活事件，你可以將想到的東西寫在反面。
三、提示卡片，如用阿尼亞記憶三個地名，阿姆斯特丹、尼加拉瓜、雅加達。正面寫阿尼亞，反面寫地名。
本書分三部分說明資訊的吸收、綜合與記憶。吸收部分，把書比喻成食物，食物切碎了才好吸收、易受熱，如過了保存期限就別吃，吃了會拉肚子。關於要吸收的人，需要保持愉快的情緒和適度的壓力（如十分鐘吃完）進食。
綜合部分，介紹許多老生常談的學習法，我總結為以下四點：
1. 略讀，有哪些概念？它們之間的關係是什麼？
2. 提問
3.答案尋找
4.應用：教學，或思考如何應用
記憶部分，共三點：
1. 資訊加工：賦予情感，或與舊知識的連結。
2. 高頻複習
3. 卡片學習
這本書對我來說有比較新的概念，每次從教材不同的頁面開始，也許能刺激新創意的產生與保持新鮮感。我也有用卡片學習，不過跟上面的卡片學習不一樣，卡片上寫問題不寫答案，想不起來的時候，想到其他與答案無關的東西就寫到後面，也許這些東西能當訊息加工的材料。
帶我進入突破學習極限：揭開《全能學習法》－解開學無止境的魔法世界！一文中介紹的實驗思維來應用，我們的結論是學過的東西要記憶深刻，前提為常關聯，常就是我之前把每個問題都做成卡片的習慣，關聯是我欠缺的部分，它指的是概念間的關聯與資訊的加工，資訊的加工可以用上面描述的指導卡片，用生活事件與概念關聯，如此就能不遺忘。
書名：全能學習法：什麼都能學什麼都能精
作者：彼得•霍林斯
用哲學的思考法則找各領域思維模型來應用。不用專精每個領域，專精一個領域找出它的思維模型套用在其他領域。
1.好奇心。
2.樂在其中，失敗再試一次，不自我設限
實驗生活。
3.重置會初學者對每件事好奇以獲新知。
4.沒有不可能。
5.堅持。
1. 拓寬視野，設定範圍及深度，縮小範圍。對範圍的了解，興趣關於什麼？領域多廣？從哪入門？資源：維基百科，亞馬遜，谷歌圖書
2. 縮小範圍，分解主題為模組。
3. 定義成功，從結果往前計畫，逐個執行任務。
4. 彙總資源。
5. 創建課程表，練習：是否有十個作者按你的方式分類主題？是就可參考。
6. 篩選，據目標選資源。
7. 沉浸，泛讀基本知識。
8. 探索，東嘗試西嘗試，帶問題探索。探索模組三途徑：（1）據前提得出結論的概念，據多個概念選擇有效的。（2）由結論倒推前提。（3）據前提得出結論，再把結論當前提導出第二結論。
9. 釐清，多實踐。回答上一步問題，建立關聯。
10. 教學，費曼學習法，以教促學。
1. 多記細節。每條筆記下空兩行用於分析。對應十步法第7步。
2. 用自己話總結重點、提問。寫在空兩行的第一行，助於鞏固知識。對應十步法第8步。
3. 記下的與主題聯繫。寫在空兩行的第二行，資訊如何關聯及為何重要。如：因果關係。對應十步法第8步。
4. 回答問題，總結每章筆記。每頁或每段去總結第2、3步。對應十步法第9步。
站在巨人肩膀上，介紹歷史上通才型能人。
1. 多樣性
2. 無畏外界干擾
3. 追求真我，好奇與精進做驅動力，不管有無利可圖。
成為專家十步法，簡言之就是兩步，一、成為老師，二、教課。成為老師，需自訂學習主題與計畫。
筆記三步法，簡言之就是寫三行，行一寫總結，行二寫提問，行三寫與主題的關聯。
本書只說了學習記筆記，對於如何提取一領域的思維模式，套用到另一個領域甚少著墨。能用在生活上的是實驗思維，考慮各種情況，試試看哪個最佳。
動畫《十二大戰》講十二生肖生死鬥的故事，其中有個角色叫子鼠，能在腦中模擬百種可能情況，選擇一種最佳解，就是種實驗思維，比較不可思議的是，每種可能情況都能獲得實際體驗，如此他能年紀輕輕就身經百戰。在現實世界的年輕人只能透過讀百卷書汲取別人的經驗，達到在腦中身經百戰的程度，或者虛擬世界流行的時候，遊戲打個一百遍，雖然模擬的比不上實際體驗，但至少除了學書上的經驗，能有個練習的機會。
書名：10倍速成長
作者：呂白
白話書名：一些方法的集合
對於信息只輸入必要的。
- 物品斷捨離是久未使用的物品拿出來審視，只留下適合現在的你的生活必須品。
- 信息斷捨離是減少碎片化輸入，多讀經典讀物。
如何選書：
1. 帶問題在書中篇章找答案。
2. 到豆瓣、知乎找書評看某本書適合自己嗎？
3. 驗證書中方法，如有問題找同類書籍的方法，或聯繫作者討論。
信息整理像開飛機要有持續的推力，推力來自對夢想生活的信念，如不持續保持這個信念，失去推力的飛機，會因地心引力吸引而下墜，又恢復原本渾渾噩噩的生活。
信息不需整理，像哆啦A夢百寶袋，掏出來都是滿滿的驚喜，我們喜歡這種感覺而樂此不疲。
相似性
都是選擇放在眼前東西的動作，碎片為經典取代，久未用的物品為生活必須品取代。
相異性
- 信息每天頻繁輸入，開啟臉書app就有。久未用的物品則置於房間角落，需花時間翻箱倒櫃。
- 信息製造速度快，以致於信息多需更多時間整理。物品需要遞送增加速度慢。
- 信息增加雖會佔滿儲存空間，但能馬上找到免費雲端儲存空間。物品增加會壓縮自己的生活空間。
- 選書的過程亦是斷捨離法，留下與答案有關的書。
- 另一種選書法，直接翻開書看這本書適不適合自己，比較費時，不過不會被錯誤書評誤導而錯過好書。
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#心得 #讀書心得 #學習 #個人成長 #整理 #10倍速成長 #呂白 #幸福人生整理術
10倍速成長.epub
https://drive.google.com/file/d/1dDxdBWgLkLPTcIz1gu_ly_fiGxbxF9Pj/view?usp=drivesdk
對我們每個人來說，人生的意義是不同的。但是我們能去找到答案，使我們找到屬於我們的人生意義。對我們來説，這是一生的旅程。對其他人來説，采取正確的步驟去發現為什麽我們在這裏，我們該如何生活。這裏有一些好書，可以幫助你發現你自己的生命意義。
Dan Allender 使用了許多基督教語言在他的作品中，他的作品能幫助每一個人更瞭解他們自己，以及讓生活過得更好。你更多的瞭解你自己，就更好的瞭解你為何會那麽做，以及如何做出改變以迎向成功的人生。
作者Howard Cutler 為西方的讀者寫了這本達賴喇嘛的激勵書。他談到幸福多麽重要，以及要得到幸福多麽簡單。
在門口檢查自我，並享受充實的人生。這個信息來自靈性導師Eckhart Tolle，談到自我是生活衝突的主因。這本書為Oprah Winfrey 為他的讀書俱樂部所選的書，已經有百萬個讀者。
這是一本記載中國秘密戰略以篡奪美國作為全球超級大國的書。作者Michael Pillsbury在美國政府內部擔任過高級國家安全職務，使用他自己的專業知識（基於他的職業經歷）讓我們知道關於國家安全會面臨哪些挑戰。
Parker Palmer的大作，關於工作與意義。書中的想法將幫助您的職業，讓您看到作者的人生旅程。有很多引人注目的警句，您能在多次閱讀該書，獲取日常靈感和自我肯定。
由詹姆斯·雷德菲爾德（james redfield）撰寫（也是他的第一本自我出版的書），The Celestine Prophecy既是冒險，又是新時代的靈性。這本書是關於一個人在秘魯的旅程，以發現有關靈性的九種見解。是的，故事情節可能有些俗氣，但故事內容深刻且引人入勝。
對於那些堅持工作的藝術家來說，這是一本很棒的書。閱讀有關12週旅程的信息將幫助您回到藝術的軌道上，以便您可以重新開始作最出色的作品
由保羅·科埃略（paulo coelho）撰寫，這是牧羊人前往埃及金字塔的故事。學習如何發現自己的傳奇，成為自己的目標以及了解預兆。
這本書是今年的新書，但足以被其他大的公司收錄。本·阿肯特（ben arment），西雅圖之夜的作者，這本書是為企業家和其他有遠大夢想並想找到辦法的人而寫的。
改編自2004年同名電影，由朗達·伯恩（Rhonda Byrne 墨爾本電視製作人），秘密談論吸引力法則。這是一本書，將向您展示如何相信自己想要的東西，真正得到它是因為您相信它。
幸福是一種選擇的想法似乎只是一種想法，並不適用於你。如果有人對你的態度非常糟糕，當你無法控制的情況下痛苦地轟炸你時，你如何選擇快樂？
許多人都有這種感覺。
聯合國可持續發展解決方案網每年發布“世界幸福報告”。
這測量了不同國家的整體幸福感。 2018年的報告發現，芬蘭居民居第一位，而美國居民則排在第18位。
儘管自1972年以來美國人的收入增加了一倍多，但我們甚至沒有進入最幸福國家的前10名。
美國人不斷賺更多錢，但我們並沒有報告幸福感的增加。收入和幸福之間的差距被稱為伊斯特林悖論。
現在你有機會看到比以往任何時候都更多的錢，但你仍然陷入悖論，努力理解你為什麼不開心。
悖論的解釋是什麼？
這個問題的答案可以幫助你理解幸福是什麼。解決這個困境似乎很複雜 - 畢竟這是一個悖論。然而，答案比你想像的要簡單得多：幸福是一種選擇。
幸福是一種你可以抓住的狀態，比如當一名跑步者用肺吸氣時。每次吸入都是必不可少的，每吸入一次，呼氣就必須跟隨。
如果幸福是一種存在狀態，那麼你可以說幸福就是一種體驗，或者一組體驗。
Amanda Pinnock是亞利桑那州立大學的一名大學生，經歷過這種快樂而沒有期待。為了獲得全球健康學位，她需要做一個出國留學項目，但她擔心她將作為在線獲得學位的非傳統學生離開她的小組。 1
令她驚訝的是，她的小組中的其他學生都具有包容性，並且渴望連接。然後斐濟的當地人，她選擇了該計劃的國家。他們似乎真正明白快樂是一種選擇。
據阿曼達說：“斐濟人可能是世界上最幸福，最卑微的人。他們張開雙臂歡迎我們，並確保我們得到了餵養，並有我們需要的住宿。直到我與小組組長和導游進一步交談之後，我才意識到他們每天給我們的東西超過他們自己的。“
大量的斐濟人沒有自來水，但阿曼達指出，他們覺得他們缺乏。她說：
“他們生活在地球之外，他們都互相幫助......他們可能沒有像普通美國人那麼多的錢，但他們的生活富有，我認為美國人可以從中學到很多東西。它真正將最重要的事情放在了視野之中：家庭，所愛的人和環境。“
對於遇到的斐濟人阿曼達來說，幸福不是一個概念，而是相互支持的行為。幸福就是在與其他人的日常經歷中尋找快樂的行為。相互給予並分享慷慨價值的人們的社區，愛的價值 - 一種無所期望的愛 - 是最快樂的。
這就是為什麼根據世界幸福報告，慷慨和社會支持網絡是導致幸福的兩個關鍵因素。 2
每一秒你都活著，有意識，你有選擇。阿曼達平諾克選擇了體驗另一種文化，即使她很擔心適應。她很高興與其他學生和歡迎他們的斐濟人分享經驗。
你有意識的存在的每一天，你都可以選擇支持他人，接受他們的支持，參與對你有益的活動。
所有這些行為都會帶來幸福。你可以選擇信任別人，並做一些能幫助他們信任你的事情。你可以選擇建立你周圍的社區並成為其中的一部分。
在芬蘭，飢荒在19世紀60年代消滅了9％的人口 - 這很容易導致幸福。芬蘭人通過擁抱sisu這一哲學而獲得了復甦，這種哲學即使在生活是痛苦的時候也是一種共同的勇氣，決心和理性行為。Sisu還通過具有挑戰性和不舒服的練習來助力動作，例如在冰河中游泳，跑馬拉鬆或騎自行車在雨中工作。 3
據“這就是芬蘭”所言，“西蘇在逆境中表現出非凡的勇氣和決心......西蘇在世界各地的人們都體現出來，他們在一開始似乎沒有任何東西時不畏艱難，抱著希望。”
西蘇很簡單：抓住生活，勇於實踐，通過以具有挑戰性的方式與世界接觸，建立自己的勇氣。
積極主動，您可以開心。選擇從成癮中恢復的人選擇採取積極的措施來恢復。
你可以考慮選擇從抑鬱症中恢復過來感到快樂。事實證明，鍛煉可以以多種方式恢復健康：
- 運動像藥物一樣對大腦產生影響（或者說，藥物模仿運動的影響）通過釋放內啡肽。
- 鍛煉可以幫助你更好地睡眠並增加幸福感。
這與sisu一樣好，儘管sisu讓你把它帶到另一個級別，並超越你的舒適程度挑戰自己。
- 鍛煉可以幫助你應付壓力，構建你的一天，並改善你的心理身體素質。
即使你沒有達到這個程度，從小處著手並定期鍛煉，然後積累更大的挑戰。根據你的鍛煉日常工作與其他人建立聯繫。
佛教特別關心通過不斷的練習來培養幸福。首先，佛教徒承認存在會導致疼痛和精神功能障礙。這是來自渴望和期待你沒有的世界的磨損。
佛教徒遵循一系列啟蒙運作的做法：
- 消除負面想法的頭腦：認識負面想法，重定向。他們積極，並採取積極的想法。
- 練習正念：不應用判斷，思考你的方法。身體感覺並註意你的呼吸;注意你自己的，思想;注意“現象” - 你周圍的世界。
- 打坐和專心：讓你坐下來隨意思考。集中在一個單一的東西，如水的聲音，你的呼吸，或嗡嗡聲。
佛教徒選擇既不活在過去，也不活在未來。
- 有同情心：個人的幸福直接關係到他人的幸福。對他人的沉思和他們的痛苦，會讓你到一個真正的同情之地，而對他人的同情是一條走向幸福的簡單途徑。
過去的想法會帶來憂鬱和憂鬱，而未來的想法會帶來焦慮。對現在的沉思和對他人的同情可以幫助緩解抑鬱和焦慮，讓你的思想接受快樂。
人們在追求幸福時選擇了許多信條，哲學和宗教。在任何情況下，你都可以選擇專注於讓你快樂的事情。
你可以選擇接受最令人痛苦的挑戰，作為現在做好事的機會，並創造快樂。
幸福在日常經歷中找到快樂。
當你選擇將其他人包括在你的幸福中時，那麼社交網絡和共享體驗都會帶來社區。
快樂是明智的選擇，因為內心深處它是你所追求的; 這也是其他人想要的。
當我們一起選擇幸福時，我們選擇彼此照顧，整個世界開啟無限可能。
