如何在90分鐘內完成今天所有的工作

1. 有個專注的主題。
2. 定好終點線，即做到什麼程度為止。
3. 列出行動步驟。如步驟已明瞭，就不用特別列。
4. 保持無干擾。如果可以就關上門，或跟其他人說接下來90分鐘請勿打擾。
5. 快速工作。想像自己在競賽中，之後就能休息，或給自己一點獎勵。並非對所有的目標都適用。最好提升2倍速。它的含義是用不同方式工作，專注自我，且能提升樂趣。
6. 不許自己分心。關閉手機，網路，及其他干擾源。
7. 疲倦的時候，可以吃東西，小睡，或聽聽收音機。
8. 想運動的時候，可以散步，鍛鍊，溜冰，游泳，划船，或騎自行車。
9. 情緒怎麼恢復？做點冥想，社交，彈琴，或讀點激勵的文章。
10. 要注意別在休息時間工作，因為那只會更累。
11. 一個較好的流程：(1)在一個時間區塊，比方90分鐘，開始回覆所有郵件。(2)完成後，可以慶祝成就，或評估工作進度。(3)休息至準備好進入下個時間區塊。放鬆5~10分鐘，上個洗手間，或吃點水果。(4)進入下個時間區塊 。