3種方法來阻止你的壞習慣

你有沒有發現自己說：“我有足夠的時間，我可以稍後再處理這個問題”，或者“我現在做什麼並不重要，我還年輕”？

如果是這樣，我在這裡可以說它確實很重要，尤其是當你正在學習如何制止壞習慣時。

有一種說法，我最近聽到很多。

“過去的表現表明未來的回報。”

現在，儘管在討論金融機構時通常會這樣說，但我相信它可以應用到更多。

以習慣為例。

一旦了解，你知道打破習慣有多難嗎？非常嚇人。

它需要很多自律和承諾才能打破習慣，即使一旦被打破，也需要不斷的維護來保持它的正常運轉。

想想你年輕時學習的所有習慣。回顧一下你如何看待和表現某些想法。那些習慣和行為很難擺脫，因為它們深深紮根於你的內心。

但是，你究竟如何將他們帶離你的生活？

我曾經和很多人談過，儘管他們本性很好，他們告訴我他們曾經相信他們是不朽的（比喻）。他們以前認為他們在世界上一直都有。

現在，經過對他們生活的反思，他們已經註意到他們陷入永久失敗的意義之中。他們已經發展了許多自我毀滅的習慣，即使經過這麼多年，它們似乎也無法擺脫。

3如何阻止壞習慣的技巧

1用其他東西替換它

當我年輕的時候，我有幾個壞習慣，這些習慣真的傷害了我的工作道德和人生觀。經過一段時間的這些事情之後，我注意到他們對我做了什麼 - 他們正在為我的失敗做出貢獻。

我唯一的選擇是戒除這種習慣，但我沒有合理的想法。

所以，有一天，我剛剛退出了冷火雞。

我告訴自己，我只是不會再做它們，而且它工作了一段時間。

幾個月後，我發現對他們的渴望又回來了，我渴望他們再次帶來的快樂。我想了很多，我想知道為什麼這種感覺回來了。

我意識到，我需要一些能讓我冷靜的東西，這些東西可以幫助我清除頭腦，以便保持專注。

然後，我偶然發現了運動。

我發現我從中得到的物質與這些物質帶給我的安慰是一致的。我經常鍛煉身體，很快發現我的慾望消失了。我找到了我的替代品。

在粘滯便箋的幫助下，我已經消除了我不想要的習慣，它對我來說非常合適。

2了解什麼刺激了這種習慣

當你意識到一種習慣是不需要的時候，你應該做的下一個（也可能是最簡單的）事情就是找出如何避免這樣做。這也意味著你必須找到你的觸發器。

對我而言，這是停滯不前的感覺，但永遠不會去任何地方。再加上不斷出現的錯誤，使我很難應付生活中的壓力。

我花了一段時間才意識到這一點。

起初，我注意到的是，我沒有按照自己需要的方式放在自己的東西上。但是像任何事情一樣，直到我知道是什麼原因造成的，我也無法避免類似的情況。

這一切都隨著時間而來。

就像我花了一段時間才弄清楚什麼東西傷害了我，還需要一段時間才能認識到這一點。

這是我們必須做的事情：

我們必須反思並認識到對我們現狀的貢獻。這很難，但有足夠的時間，它可以完成。如果你自己做不到，去找能幫助你的人。

3讓自己意識到不需要的事實。

這是世界上最難做的事情，尤其是我們自己。

我們必須長久而艱難地找到事情添加到我們的問題。

對我而言，其中一個問題是我濫用藥物。我只需要看看自己，看看是什麼導致了我目前的狀態。我花了很長時間才意識到它傷害了我，以及它是如何阻止我回來。

我們盡快擺脫了我們不想要的習慣。不要成為回頭的人，說：“人，我知道我需要這樣做。我卻從來都沒有做過。“