提摩西．費里斯著作<廚藝解構聖經>的整合學習法

 

提摩西．費里斯(Tim Ferris)在他的廚藝解構聖經中提到整合學習法，可以應用在學習任何技巧上。

整合學習法

圖、整合學習法主原則與次原則的關係

• 為了維持持續頻率的學息，你需要打樁，給自己蘿蔔或棍子。
• 選擇適當材料經排序，需CaFE原則輔助哪些要做出一頁小抄？哪些要記憶？要做多長時間？

主原則DISSS

解構（Deconstruction） 探索未知

使用的工具

• 還原：用部首組合漢字，加上聯想。

• 訪談：問對問題以知道要學技巧的步驟，如籃球投準的基本原則？如何漸進式鍛鍊？

• 反轉：生的火要能燒很久可以這樣做，生火粗的放下面細的放上面，樹枝間不要留空隙，上面放弄皺的報紙，上面再放方形排列火種。尋找阻力最小途徑。Google 查詢關鍵字反向的 backwards、上下顛倒 upside-down、相反 reverse加上你要學的技巧。

• 轉換：學任何語言文法，問這句話用你的語言怎麼說？以找出12句型稽核。懂得找助動詞，就不用記一堆動詞也能表達意思。

選擇（Selection ）最低有效限度

• 用使用頻率最高的教材，如日本柔道課本<柔道的生命>的文法舉世通用。

排序（Sequence ）正確順序

• 由後往前學。棋王讓棋盤上剩最後三子開始練習，而不是去記各種開局的盤型。

打樁（Stakes） 胡蘿蔔與棍子

• 英文stakes指風險或賭注。
• 棍子：沒完成承諾會通知朋友捐贈錢。

次原則CaFE

壓縮（Compression） 萬用小炒

• 有效抉擇/學習需消除選項。
• 小抄 種類
• 規則小抄： 演繹法， 語法得造句。
• 練習小抄： 歸納法， 給例句發現語法。

頻率（Frequency ）六個月課程塞入48小時

1. 設時間表如一個月會用西班牙文。
2. 列教材定順序畫日程表。
3. 由後往前推估里程碑。

• 失敗也不是毫無收穫
• 學習開始與結束記得最清楚，休息5-10分鐘
• 學習途中加特殊項目，可使記憶效果提升至80%

YouTube 為何把廣告放開頭或結尾，因為人對開頭結尾記得最清楚，放在中間呢？中間出現一個驚喜能提高記憶效果達80%。缺點是因為播廣告你可能忘記打開這一隻影片的目的了。

編碼（Encoding） 創造靈活點子

• 編碼將不熟悉的事物化為熟悉。
• 縮寫或倒過來，縮寫如記RY等於記住Red, Yellow ，倒過來就是用Red, Yellow去記憶RY。
• 上堆下切法 重組數據法。富士山高度1356，一年有356天。
• 子音系統記憶術，數字編碼為子音，子音對應名詞連結圖像。
• 軌跡記憶術（記憶宮殿），長途路程有多個地標，某個地方東西與要記項目配對。試1-3次。
• 可以結合子音系統記憶術與軌跡記憶術。