如果你最擔心的恐懼已經得到證實，並且你發現你的伴侶在欺騙你，你可能想知道現在該做什麼。你可能有一部分人想要找到一種方法，盡可能地為騙子造成盡可能多的痛苦，但這真的是處理事情的最佳方式嗎？可能不會。
所以你會怎麼做？
看看下面的提示，以便在你接近你的伴侶之前，幫助你整理好自己的想法。
1把它拿出來
花一些時間來表達你的想法和情緒，但不是給你的伴侶。哭，尖叫，打破盤子，做任何會讓你感覺更好的事情。無論您選擇哪一種，都可以自己做，私下做。
你的感受可能會讓你感到壓抑，並有可能導致你進入破壞性的，情緒驅動的行動。他們不會獲得你需要的結果，讓自己先充分錶達自己的情緒。
2停止並思考
一旦你私下表達了你的感受，請坐下來思考一下你的情況。
你有沒有看到這個？沿途有路標嗎？作弊行為是否由於您可以確定的原因而發生？
3考慮證據
現在，想想你有什麼證據。
這是無可辯駁的嗎？有沒有可能你誤解了這種情況？
如果您確定事情看起來像是一樣，那麼您需要為下一步做好計劃。
4評估你的過去和未來
時間來反思你的關係。你因為某種原因成為了一對夫婦，但是那些以任何方式把你們聚集在一起的東西呢？這是第一次發生這種事，還是你過去經歷過這種情況？
考慮你對未來的期望。如果不忠行為沒有發生，你在哪裡看到你的未來？
5你想要什麼
除了以某種可比較的方式傷害你的伴侶，想想下一步你想做什麼。如果你有一個家庭和一個共同的生活，考慮你現在和將來想要什麼是至關重要的。
請記住，在婚外戀之後保持你的婚姻是可能的。通過它將需要工作，但可以完成。但是，那是你想要的嗎？
6寫下來
把事情寫下來為你提供了一些好處。當你把它們放在紙上或屏幕上時，通過你的思想和感受來幫助你把它們整理出來。它還可以讓你比平時開始談話更冷靜和更準備的方式進行對話。
7談話
設定一個時間表，你們都可以不間斷地聚焦，因為這次談話並不容易。 提前知道，情緒會高漲，你將不得不盡最大努力保持冷靜和理性。
沒有辦法確定這樣的對話將如何進行。 它可能根本不好。 也有可能為了解決問題，你需要尋求專業顧問的幫助。
結論是
有很多夫妻能夠通過作弊行事，並且走得更加緊密。
如果您發現自己處於這種情況，請嘗試使用上述提示作為入門指南。 如果需要，可以開始尋求諮詢，並致力於使事情發揮作用。
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