8個平常的生活習慣，可能縮短你的生命

對我們許多人來說，我們永遠也不會停止去相信，能夠長生不老的想法，直到我們死亡。問題是我們很多人有一些生活習性，會造成生命縮短，且實際上也減少了我們的時間來面對死亡。任何人處在這個位置上，我們建議你要想想這8種生活習性的選擇，我們很多人其實都在做，我們中的每個人處在那個位置，由此，可能大大縮短我們自己的壽命，即使它看起來相當健康。

1. 獨居

人類需要互動；我們的生活裡面需要愛。假如我們想尋找愛，雖，我們必須能夠走出這裡並發現它。那些採取獨居的易產生“無壓力”的選項，實際上限制了我們可以從世界得到快樂和享受。從來沒有與另一個人分享愛和親密，藉由可思考的幅度，可說是一種安全可靠的方式，來減少你的壽命。

2. 太長坐著

你工作在一個PC前面嗎？然後你需要去思考站著的重要性，且要多一點休息。據在JAMA內科的研究估計，帽子坐著超過每天11小時，在未來三年裡會增加死亡率達到40％！你需要想想後來會怎樣，所以如果你需要一個站​​立的桌子，我覺得你應該要擁有它！

3. 缺少社會生活

我們忽視了朋友和親人，而擁有了孤獨的時間並不總是一件壞事;我們都需要我們自己的個人空間。然而，花些時間，有一個社會生活可以提高我們的壽命！同樣的，不這樣做會增加我們的早期傳遞的機會。長期孤獨跟每天15支香煙同樣，對健康會造成負面影響！

4. 電視愛好者

我們許多人都愛花時間坐在電視前面，只是想呆坐上幾個小時。這能夠給你帶來的東西像糖尿病，甚至心臟疾病。根據紐約時報的報導，人們每在電視機前消磨一小時，預期壽命便會減少21.8分鐘。如果你嚮往健康這件事，你真的就需要好好考慮。

5. 採取延長關閉時間

你可能會認為離開你的工作或去一個空檔年可能是件好事，但它實際上是非常不健康的身體。你的頭腦會得到休息，肯定的，但你會發現，過早死亡是更為常見的，如果你正在服用的休息時間，由於嚴重的閒置，當你的身體會經歷的一切。

6. 幫助討厭的人

作為勞動力幫助了那個討厭的同事似乎是一個偉大的想法，但你怎麼知道如何面對他們帶給你的壓力？通過磨練把自己磨得漂亮，好像犧牲那是值得的，你會賺得一點榮譽點數，但它確實不是，如果它的駛過您的牆！這可是沒有理由的把你帶入緊張的情況下。

7. 在睡覺

你的睡眠習慣最糟糕的事情是，習慣睡上八小時以上。這是不健康的身體，所以即使你可以得到這些額外的時間，最多限制自己在7小時。

8. 做太多運動

你想要做的最後一件事來減少你的壽命，而是在一個星期內通過超量的運動。只要去看醫生，讓他們給你建議，你應該承受什麼樣的鍛煉最明智，它會給你你如何能改善你的健康和你的生命一個更好的想法 - 要記得貌似是太健康和鍛煉過多，將會對你的生活造成一個顯著的差異。